→ bulghur au soya et poivre


Chef≡ Bulghur et soya au poivre


Ingrédients ¬

  • Bulghur (60ml)
  • Granule de soya (60ml)
  • Sauce au poivre en enveloppe (½ sachet)
  • Flocons de bacon (30ml)
  • Huile (15ml)
  • Eau (330ml)
  • Thym (2ml)

Mode de préparation ¬

  1. À la maison, mélanger tous les ingrédients sauf l’huile et l’eau.
  2. Au camp, mettre le mélange dans le thermos et ajouter l’eau bouillante.
  3. Laisser reposer au minimum 3 heures.
  4. Servir.

Rendement ¬

4 portions


Calories: 1 616     ♦     Protéines: 67g     ♦     Lipides: 89g     ♦     Glucides: 154g


cook-494022_640
Source: Du Pique-Nique à l’expédition, « 2e éd. », Rivière-du-Loup, Institut du plein-air Québécois, «228p.».

Barre

TrsJD

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.